秋冬過敏高峰期,個人保健新選擇

  

秋天是個讓人感覺氣候涼爽宜人的季節,但是對有些人來說卻一點也不宜人,因為「秋天」彷佛是「皮膚癢癢」、「鼻子過敏」和「氣喘發作」的代名詞,不過,雖然過敏是許多人的困擾,但對於許多喜好海鮮的人而言,當「癢癢」遇見「海鮮大餐」時,勇往直前的狠勁兒就來了──「那就先吃過敏藥再去吃大餐吧!」「給我海鮮,其餘免談!」

 

過敏金三角-過敏原、居家環境、個人保健

環境污染、氣候變化、內在人體基因遺傳、內分泌改變,過敏已成為極為常見的健康問題,如過敏性鼻炎、異位性皮膚炎和氣喘等,可說是現代文明病。為了避免發病,改善居家環境遠離過敏原及阻斷過敏原侵入的途徑,都是較為徹底的辦法,秋天的過敏原主要會以屬於草本植物的一些雜草花粉、樹葉碎屑、黴菌、塵蟎等。除此之外,個人保健也極為重要,秋冬氣候乾燥,體內水分容易流失太快造成皮膚乾燥發癢的狀況,中醫說 ”從體內調治開始”,秋燥時節,不宜大補,以「和」為貴,注重在「養肺潤燥」。

 

秋季過敏養生之道--肺常不足,脾常虛

肺常不足”以現代醫學而言是指呼吸道的抵抗力不足,常感冒、呼吸道過敏;“脾常虛”則指消化能力差,腹瀉、腹脹氣、腹痛或便秘。而這些症狀更容易在小孩子身上發現,小孩子皮膚本來就嬌嫩,免疫防禦功能尚不完善,如果又接觸到過敏原時,就很容易引起過敏發炎反應,所以日常保健應以增強呼吸道的抵抗力和腸胃的消化力為主。在過敏好發時,冰涼的食物會加重病情,應透過溫和且安全的方式來減緩過敏的不適。

 

營養師小秘方

秋冬是過敏好發的季節,營養保健品的部分,選擇可以抗氧化、降低自由基對身體的傷害造成炎症的產品。而益生菌更是首推的選擇,可幫助腸道消化,改善腸道菌叢環境,又可調節平衡免疫系統,輔助調整過敏體質。

文/李新陸 營養師 圖/DuoVita編輯部

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