✚ 營養師Q&A

幾歲開始可以食用益生菌? 孕婦可以食用嗎?

益生菌是十分安全的健康食品,基本上零歲新生兒就可以開始食用唷!因益生菌只會留在腸⋯
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益生菌食用的最佳時機?

益生菌食用最佳時機:睡前空腹、早上起床空腹 活性益生菌須與腸道表皮細胞結合才能⋯
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益生菌每天應該食用多少?

嬰幼兒建議食用益生菌事項 建議嬰兒四個月後開始食用較佳。3歲以下孩童建議食⋯
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食用益生菌會改變排便習慣嗎?

長期食用益生菌,大部分的人腸胃功能會改善。僅有少部分(約一成)會改變排便的習慣。⋯
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益生菌的菌數真的越多越好嗎?

菌數不是越多越有效,根據科學研究每天400億菌數對於過敏性體質的調節最有效,超過⋯
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膠囊型益生菌,可以拆開食用嗎?

膠囊型益生菌剝開食用,不會影響益菌的活性唷! 篩選益生菌菌種最重要的條件為「耐⋯
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益生菌需食用多久才有效果?

因重整腸道環境排除害菌及毒素建立優勢菌種,約需1~3個月。 持續食用第三天感受⋯
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活的益生菌比較好嗎? 該如何保存?

益生菌如果是活菌,可以定殖在腸道,建立優勢菌叢,效果較持久。死菌會排出體外,必須⋯
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食用益生菌需避免什麼呢?

避免高油脂食物,多吃新鮮蔬菜水果。   避免與抗生素、大蒜素、⋯
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