益生菌一天要吃多少呢?

嬰幼兒食用益生菌 注意事項：

1. 建議嬰兒滿四個月後開始食用較佳。
2. 三歲以下幼兒建議食用半包(顆)用量；三歲以上則食用1包(顆)用量。
3. 如果擔心孩子無法直接食用，可以搭配牛奶、蔬果汁一起食用，但須注意牛奶沖泡完成後，再將益生菌加入，避免溫度過高(勿超過45°C)影響益生菌活性。
4. 嬰兒剛開始食用益生菌，可能會因促進腸道蠕動太快，造成排便次數增加或便便較稀的情況發生，均為正常現象。建議可再減量食用，待嬰兒腸道能完全適應後再酌量增加為半包(顆)。
5. 每食用1包(顆)建議搭配300~500ml常溫水，以利益生菌能順利抵達腸胃定殖。

成人食用益生菌 注意事項：

1. 一般保養每日食用1包(顆)；若腸胃不適者，可加強保養每日食用2包(顆)。
2. 可以搭配牛奶、蔬果汁一起食用，但須注意牛奶沖泡完成後，再將益生菌加入，避免溫度過高(勿超過45°C)影響益生菌活性。
3. 每食用1包(顆)建議搭配300~500ml常溫水，以利益生菌能順利抵達腸胃定殖。

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