益生菌一天要吃多少呢?


嬰幼兒食用益生菌 注意事項:

  1. 建議嬰兒滿四個月後開始食用較佳。
  2. 三歲以下幼兒建議食用半包(顆)用量;三歲以上則食用1包(顆)用量。
  3. 如果擔心孩子無法直接食用,可以搭配牛奶、蔬果汁一起服用,但須注意牛奶沖泡完成後,再將益生菌加入。避免溫度過高(勿超過45°C)影響益生菌活性。
  4. 嬰兒剛開始食用益生菌,可能會因促進腸道蠕動太快,會有拉肚子情況發生,為正常現象。建議再減量食用,待嬰兒腸道能適應後再酌量增加為半包(顆)。
  5. 每食用1包(顆)建議搭配300~500ml常溫水,以利益生菌能順利抵達腸胃定殖。


成人食用益生菌 注意事項:

  1. 一般保養每日食用1包(顆);若腸胃不適者,可加強保養每日食用2包(顆)。
  2. 可以搭配牛奶、蔬果汁一起服用,但須注意牛奶沖泡完成後,再將益生菌加入。避免溫度過高(勿超過45°C)影響益生菌活性。
  3. 每食用1包(顆)建議搭配300~500ml常溫水,以利益生菌能順利抵達腸胃定殖。

 

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