益生菌會改變排便習慣嗎?


長期食用益生菌,大部分的人腸胃功能會改善。僅有少部分(約一成)會改變排便的習慣。

這都是菌叢調整的短暫現象,大約需要1-2星期的調整期。如果不影響生活就不需調整用量,若感覺不舒服,可把用量減半。

營養師提醒您

吃益生菌當下,一定要喝足300~500ml常溫水,以利好菌順利抵達腸胃定殖建立菌叢。

 

 

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